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飚仔·晓天·情塚

一瓣记忆,信手拈来,芳香簇簇,愉悦绵绵.........

 
 
 

日志

 
 

动静结合 乃 健身之道  

2017-08-07 16:16:02|  分类: 健身手记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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动静结合 乃 健身之道 - 晓天的情塚 - 飚仔·晓天·情塚
韩国有整容,日本有化妆,好在我还有美颜+ps。
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         休息了两天,继续健身。
        做动作时,左肩总是有些疼痛,这阵子都是这样,要注意了。总是想尝试更大的重量,否则增肌很难,这应该是造成拉伤的原因。经常问自己,健身的目的,掩盖在表层“为了健康”的托词下,深层还是想“更加健美”。毕竟年龄不小了,想要达到和健美明星一样的身材是不可能的,百分百。健身馆里一些练得不错的朋友,体脂率也都很高,他们的经验是减脂最难,需要保持高强度的训练和严格的饮食控制。这些,对于普通人来说,几乎是不可能的。其实,适当的脂肪是非常必要的,在进行长时间体力劳动时,它可以提供足够能量。可以说,那些健身运动员比赛时的状态,是非正常的。李小龙的cusi,应该与体脂率过低有关,他的运动强度超大,既要拍摄电影,又要练功,还要应酬。在他需要额外能量时,身体却无法供应,于是体质越来越差,最终断送了年轻的生命。关于那些yinmou论,我是不信的。在我眼里,他提前支取了他的寿命,把未来的钱都花了,就如那些透支巨额信用卡无力偿还而zisha的人一样。
        健身,应该适度,尤其是作为普通人。动静结合,舒缩相和,才是健康长寿之道。
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 体脂率还是相当高的,还没能打到正常量,但也不会再去可以减脂,但健康的饮食要保持,少油多疏,种类多样化。
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 胸肌的中缝有了一点,刚起步,慢慢来,别急。虚荣一点说,最想练的就是胸肌,但太难了。

 
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